Kesehatan enamel gigi tidak hanya dipengaruhi oleh jenis makanan, tetapi juga oleh kebiasaan makan sehari-hari. Makan terlalu sering atau mengonsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan risiko erosi enamel. Gula dan makanan asam dapat melemahkan lapisan pelindung gigi jika dikonsumsi tanpa disertai kebiasaan menjaga kebersihan mulut. Oleh karena itu, pola makan yang teratur sangat penting untuk menjaga kekuatan enamel.
Selain itu, mengonsumsi air putih setelah makan membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam dalam mulut. Memilih camilan sehat seperti buah atau kacang-kacangan lebih dianjurkan daripada permen atau minuman manis. Mengatur jarak antar waktu makan juga memberikan kesempatan bagi enamel untuk pulih dari paparan asam atau gula.
Kebiasaan kecil ini, jika dilakukan secara konsisten, akan menjaga enamel tetap kuat dan gigi lebih tahan terhadap kerusakan. Kombinasi antara pemilihan makanan sehat, hidrasi yang cukup, dan pengaturan waktu makan membuat gigi tetap sehat dan mulut terasa segar setiap hari. Dengan demikian, enamel yang kuat dapat dicapai melalui pola makan dan kebiasaan sederhana yang teratur.